Boa noite!!!
Boa notícia o meu computador voltou a funcionar. Isso vai me ajudar a focar.
Vamos aos planos para a alimentação de amanhã. Lembrando que cada ponto equivale a duas calorias. (pesquisar sobre dieta nota 10).
Café da manhã: 79 pontos
- magic toast light
- danone corpus light sabor ameixa
Lanche da manhã: 84 pontos
- maçã
- barra de cereal (só vou comer se sentir fome antes do almoço)
Almoço: 137 pontos
- 1 xícara de chá de lentilha
- 2 colheres de arroz
- 4 colheres de cenoura
- 1 porção de carne
Lanche da tarde: 115 pontos
- 1 copo de leite + 2 colheres de aveia em flocos + goiaba (batidos no liquidificador)
Total: 415 pontos
Tenho 550 pontos por dia. Então me sobram 135 pontos para a refeição da noite. Vai ser alguma coisa com ovo. Essa refeição prefiro deixar pra planejar amanhã mesmo.
Então é isso.
Beijos até amanhã.
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